Recente inhoud door AlainRBA

Oke bedankt! Nu weet ik in iedergeval wat ik moet doen! Ik had altijd nog wat onduidelijkheid maar sinds ik op dit forum zit gaat alles beter. :)

Ik heb dagelijks +/- 2800 calorieën per dag nodig om op gewicht te blijven. Dus moet ik een schema maken met dit aantal calorieën per dag? En 2 G eiwitten per KG en 1 G vetten per KG? En wat cardio betreft ik ging gister na het trainen cardio doen. (20 minuten op 11 KM per uur hardgelopen) Nu...

Dus ik moet me schema gewoon aanhouden er een (CUT) voedingsschema bij gooien en elke trainingsdag cardio doen?

Ik train nu al 8 á 9 maanden (Krachttraining) Alleen ben altijd al een beetje mollig geweest. En het resultaat zie je (bijna) niet omdat me vet in de weg zit.

Ik vind het jammer dat ik (love handels) heupen heb. Ik heb ook een klein buikje. Dus ik stoor me er een beetje aan. Verder train ik al 8 á 9 maanden alleen heb ik weinig resultaat door een slecht voedingspatroon waar ik nu aan probeer te werken.

Dat is een goeie gewoon een salade maken heerlijk! Dankjewel.

Sorry voor al mijn topics. (2 stuks) Maar ik wil jullie mening horen. Ik ben 16, weeg 71 KG & ben 1,81M lang. Ik heb een hoog vetpercentage zeker boven de 18% Maar wat raden jullie me aan cutten -> en aan een clean bulk beginnen of bulken en daarna pas cutten? Alvast bedankt,

Bedankt voor de tip alleen welke groente had jij in gedachten aangezien ik 's ochtends 08:30 - 16:00 op school zit, of bedoel je 's ochtends groente (voor school) en als ik thuiskom en avondeten?

Ben je aan het trollen want ik snap er de ballen van!

Goeie middag, Ik wil een voedingsschema gaan opstellen maar zit vast aangezien ik niet weet wat ik toe kan voegen. Ik moet ook nog een volgorde maken voor wat/wanneer maar dat is geen probleem. Ik zit meer met het probleem welke producten zou ik het BEST in me schema kunnen verwerken. -...

Ik ben dus ook geheel inspiratieloos en tja pindakaas is meer voor op brood. Ik bedoel echt maaltijden wat ik mee naar school zou kunnen meenemen etc.

Goeie middag, Ik wil een voedingsschema gaan opstellen maar zit vast aangezien ik niet weet wat ik toe kan voegen. Ik moet ook nog een volgorde maken voor wat/wanneer maar dat is geen probleem. Ik zit meer met het probleem welke producten zou ik het BEST in me schema kunnen verwerken. -...

Me voedingsschema is nog niet af vandaar de calorien omdat ik niet weet wat ik wanneer moet toevoegen. Dus kan je me helpen en wat producten kunnen noemen die ik toe kan voegen en wanneer?

Gedaan. Alleen wat voor producten kan ik toevoegen want ik kan zo een, twee, drie.. niets verzinnen.

129 keer bekeken. Is er iemand die me opweg kan helpen?