Recente inhoud door Anyan

Wanneer moet ik nou eieren eten? Voor de training of overdag? Mijn krachttraining is 's avonds na het avond eten. En moet ik ook eieren eten als ik een rustdag heb?

Bedankt voor de reactie:D Meer middageten, dus gewoon meer brood. Geen probleem. Havermout en eieren, 's ochtends havermout, en wanneer zou ik eieren moeten eten dan? 07.30: 4 boterhammen met pindakaas+havermout met melk+100 ml jus d’orange 11:00: 2 boterhammen kipfilet 13.30: 2...

Ik ben een jongen van 13 jaar en ik wil serieus bezig gaan met krachttraining. Lengte: 1.78 Gewicht: 60 kg BF: ??? Ik heb nog nooit serieus spieren gekweekt, ik ben nu een paar maanden bezig met sit-ups maar dat stelt weinig voor;) Ik heb al verscheidene stickys gelezen, en ik snap er nu wel...