Recente inhoud door Apeldoorn

Doe jij dat ook? 3x in de week half uurtje alleen squatten , deadlift en bench press?

Ja ik kijk nu op die site http://stronglifts.com/5x5/

Dus zal ik nu elke dag beetje van alles pakken hele lichaam

Ja ik ga fitness serieus nemen man

Broer bedoel je met heel veel eten ook vettige dingen erbij of gewoon kip ei enzo ---------- Toegevoegd om 16:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:03 ---------- En wat moet ik allemaal drinken? gewoon vee water en melk?

Ik eet nu 8 uur ochtend 2 sneed kipfilet 10 uur weer 12 uur weer en dan avondeten meestal rijst met kip of ei en dan trainen daarna vaak weer brood kipfilet. en weekenden gewoon vis. Ook heb ik vandaag na trainen roden streepjes op mn schouders gekregen ik heb onderandere schouder getraind...

Hallo, Mijn naam is Kadir en ik ben 17 jaar oud. Ik ben 1.73 meter lang en zo'n 68 kg. Ik ben net gister begonnen met fitness. Heb al een tainingschema gekregen van een vriend. Maandag: borst, bicep en buikspieren. Dinsdag: rug en tricep Woensdag: benen inclusief kuit Donderdag...