Recente inhoud door ArieB

Of kwark. Heb je wel je proteinen, maar niet de melksuikers (of in ieder geval veel minder) Blijft het natuurlijk wel weer Calcium bevatten. Creatine in kleinere hoeveelheden nemen en geen loadphase inlassen zou ook kunnen helpen. Duurt het iets langer voor het maximale effect optreedt, maar das...

Het daadwerkelijk meetbaar in ketose komen kan wel een dag of 5 duren. De refeed maakt dus, dat je vervolgens weer een dag of 3 a 4 niet echt in ketose bent. Op het moment dat je volledig in ketose bent, ga je ook lichaamseigen eiwitten verbruiken. In dat opzicht kan ik het wekelijks refeeden...

Als je één keer per week koolhydraten bulkt ben je feitelijk aan het carb cyclen.

Keto is leuk als je in je trouwjurk moet passen voor een bepaalde datum. Ik zou als BB'er geen Ketoschema gaan volgen. Doordat je lichaam in ketose gaat, wordt er ook spiermassa afgebroken, dat lijkt me geen doel op zich. Daarnaast gaat je metabolisme omlaag, waardoor je je calorie inname nog...