Recente inhoud door aycaramba

Bedankt, zijn er verder nog punten waarop ik eventueel moet letten?

Hallo, Ik ben sinds kort weer aan het trainen, al een weekje of drie. Ik ben 18 jaar en ik weeg 100 kg, we kunnen dus zeggen dat ik nogal overgewicht ben. Mijn doel is het verliezen van vet, maar tegelijkertijd ook spieren opbouwen. Ik ga meestal drie keer per week naar de sportschool, daar...