Recente inhoud door B101

En hoeveel oefeningen per spiergroep raden jullie aan?

Als een beginnende ectomorph moet ik dan trainen voor kracht of juist hypertrofie? En nou heb ik gelezen dat ecto's bij 1 oefening per spiergroep moeten blijven? :S http://www.bodybuilding.com/fun/ectomorph_pyramid_training.htm Wat is jullie mening hierover? En zijn hier nog meer ectos?