Recente inhoud door Basvc

Hallo iedereen, Ik heb 10 a 11% bodyfat en zou dit graag 8% hebben en behouden. Lengte 1,77 Gewicht 62 Ik ga 3keer in de week naar de fitness, doe dit nu een goed jaar. Ik eet als volgt: S morgens 1e maaltijd bruine boterham + 40gr whey met 300ml magere melk + thee Fitness...