Recente inhoud door Berend92

pic van mn huidige vermagerde staat van zijn, vorige week donderdag

warming up 5 mins crosstrainer schouders opwarmen met bands PL bench 8x20 5x40 5x40 5x50 5x63.75 heuheuheu 5x62.5 5x62.5 5x62.5 5x62.5 voelde zwaar Seated MP 8x20 8x30 8x30 8x30 8x30 12x30 voelde dan weer easy DB Bench press ss Side Raise 8x16 // 8x8 8x16 // 8x8 8x18 // 8x8 8x18 // 8x8 8x18...

redelijke spierpijn overal nog, alleen maar leuker crosstrainer 5 mins rekken Squat 8x20 5x50 5x70 5x70 5x70 5x75 5x75 (hang) clean pull 8x20 5x40 5x40 5x50 5x50 5x50 Stiff legged/romanian deadlift superset Pendlay row 8x60 // 8x40 8x60 // 8x40 8x70 // 8x45 8x70 // 8x45 Close grip bench...

O hai jaartje niet getraind, gestopt wegens motivatiegebrek en blessures. Nu weer in de gym te vinden :D 9-5-2013 Band pull aparts ss Band shoulder dislocates veel Crosstrainer 5 mins PL Bench Press 8x20 8x20 8x40 5x60 5x60 5x60 5x60 5x60 5x60 Seated Military Press 8x20 8x27,5 8x27,5...