Recente inhoud door beunhaas100

Hmm, ja ik begrijp het:). Ik zal eens een voedingsschema gaan maken en mijn voeding verbeteren. Bedankt voor het nieuwe inzicht!

Oke, dus wat brood inleveren en meer kwark en dat soort spul erbij gaan eten? Afvallen is zeker niet mijn doel, aankomen (desnoods in vet) heeft op dit moment nog even voorrang, gezien m'n geringe gewicht.

Jo allemaal, Na een jaar lang aan de weight gain gezeten te hebben begin ik nu te twijfelen tussen weight gain en whey. Ik weeg: 62 kilo Mijn lengte is 179 cm Vetpercentage: +- 7,5% Ik sport 4 keer per week. In een jaar tijd is mijn lichaam flink veranderd, destijds woog ik 53 kilo(!?) en was...