Recente inhoud door BJC

Maandag: Borst,Biceps,Benen Dinsdags: Buik,Rug,Shouders,Triceps Donderdag: Borst,Triceps,Benen Vrijdag: Vuik,Rug,Schouders,Triceps zie dat je alle spiergroepen 2x per week traint ik zou zelf eens proberen om alles 1x per week te trainen zodat je meer herstel perdiode hebt en zo zwaarder...