Recente inhoud door bjornh

bedankt voor de reacties. Ik had de zoekfunctie ook al gebruikt, maar kwam een beetje tegenstijdigen dingen tegen, dus ik dacht, ik kan het maar beter zelf navragen:)

Hallo allemaal, Ik vroeg me af of ik te veel keer per week aan krachttraining doe in de week. Momenteel train ik 4x per week, maar ik volg een split-schema, dus de ene keer borst, triceps, benen en buik en de andere keer schouders, biceps en rug. Maar ik ben ook pas 15 jaar oud (wordt in...