Recente inhoud door bodybuildertjuh

thnx man

Oke thanks man :) met dit schema kom ik uit rond 4000 kcal en ik kwam uit op onderhoud 3500 kcal. Dus klopt wel dat ik snel dik wordt nu veel pindakaas en vetten idd, ga ik voor de helft vervangen voor tonijn, kipfile. Btw als ik wil cutten moet ik 200 kcal onder mijn onderhoud gaan zitten? Of...

oke ja ik wil eigenlijk nog ook wel doorbulke maar niet nog een dikkere buik krijge zit er geen andere optie op om dan te cutten?

Hoe voorkom je dat je niet teveel vet aankomt? (is namelijk bij mij het geval) wil niet nog een dikkere buik..lol

Oke daar heb je gelijk in, yep als ik ga cutten haal ik sowieso de weightgainers weg, daarom zeg ik ook tot nu toe, maar wat kan ik daarvan in plaats doen? en pindakaas is dit goed als je wilt cutten? (zitten hoop vetten in)? thanks voor je feedback

Hallo forumleden, aangezien ik nieuw ben zal ik me allereerst even voorstellen. Ik ben tony 20 jaar oud en ik fitness nu zo een 1,5/2 jaar. Ik weeg 85 kilo en ben 1.90m. Ik ben nooit echt serieus geweest met voedingsschemas en wil dat nu toch wel doen om nog betere resultaten te halen :)...