Recente inhoud door bonnes

Goede zaak dit wielum

Na een beetje lezen en nadenken heb ik toch maar besloten om mijn aankomende schema om te gooien naar Starting Strength =). (alle rm's voor niks uitgevonden) Heb nog nooit een power clean uitgevoerd dus dat wordt een langzame eerste paar weken. Ga maar eens beginnen met melk inkopen! Nogmaals...

De zware compound excercises heb ik inderdaad altijd al gedaan. Toen ik begonnen ben met bodybuilding heb ik mij te weinig verdiept in de verschillende schema's die er beschikbaar waren en bewezen waren. Nu wilde ik dat dus veranderen. De curls doe ik alleen maar nu om de spiergroep in ieder...

De stats die ik aangaf met squats waren zonder de 10-20 kilo barbell waar ze aanhangen, misschien dat het daarom heel weinig lijkt? Ik heb een tijd lang een 5-daagse split gevolgd en heb toen een plateau bereikt waarbij ik geen gewichten meer kon toevoegen, ook ben ik in deze periode flink...

Hey, Ik ben Herman Bonnes, 19 jaar en redelijke newbie met bodybuilding. Ik lees al een hele tijd mee op het forum en heb nog nooit wat gepost hier. Heb nu dan ook een vraag waar ik echt niet uitkom, ook niet als ik de zoekfunctie gebruik en op internet zoek. Ik heb een tijd gefitnesst en...