Recente inhoud door Bulking guy 17

Thx wesleyftw. Afzien en veel eten, anders lukt het niet.

30 kg in total sukkeltjes.

martyyn. niet iedereen is zo kast als jou. en ik ga geen middelen gebruiken. ik wil natty en lean 80-85 wegen als ik 20 ben. dus over 2 jaar.

biceps zijn aardig sterk ja. maar nog wel erg plat. dat vind ik zo vreemd. 20 kg kan ik 3 keer dacht ik

doe het pas sinds kort. heel licht of niet?

ik zal ook wat oefeningen en gewicht noteren: Bicep curl: 16kg per arm barbell curl: 30kg bench: 60kg totaal deadlift: 90kg. doe het bijna nooit squat: 50 kg leg press: 200kg met machine dat je een plaat wegdrukt

ik zal ook wat oefeningen en gewicht noteren: Bicep curl: 16kg per arm barbell curl: 30kg bench: 60kg totaal deadlift: 90kg. doe het bijna nooit squat: 50 kg leg press: 200kg met machine dat je een plaat wegdrukt

en dat is?

Ik krijg per dag 3500 tot 4000 kcal binnen. en "goed"advies trenny

als het goed is krijgen jullie zo 1 foto van mij. dus........ tips zijn welkom. en mijn broer is gwn naturel

Hoe post ik een foto? gr.

Hey, Ik ben 17 en ectomorf en ben nu een jaar aan het bulken. 10 maanden woog ik 63 kg en nu 70kg ( 1.87m) is dit een goed resultaat? en ik ben in kracht nu bijna even sterk als mijn broer ( 1.82) maar hij is veel gespierder. hij weegt nu 77 kg. hoe kan dit? Als jullie een foto willen, vraag...