Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
25-04
5x5 tot 132.5kg paused bp
assisted pull ups 3x8 tot 9 plates
5x135kg zaterdag, dan vanaf maandag "bench more to bench more" schema gebaseerd op dat en maandje stevig cutten.
23-04
5X5 tot 130kg pauzed BP
Machine rows 3*8 tot 190lbs
Gym veels te druk op werk dus terug afgebold. Letterlijk 3 seconden nadat ik de bench claimde kwamen 3 zoomers langs om het te gebruiken.
Morgenvroeg de 5x132.5kg pauzed, zit nog wat rek op.
20-04
5X5 tot 127.5kg
Begint te slowen, al gebruik ik nog 0 legdrive. Deze 5x5 cycle ga ik dus maar tot 130kg waarschijnlijk. Dan terug cutten want gewicht zit terug rond de 128kg, goal blijft 120kg voor de zomer.
Biceps cable curl 3-8 tot full stack
triceps cable push down 3X8 tot full stack+4...
Het is wat jaren geleden sinds ik de Quran en Hadith gelezen heb, maar de intentie is dat zelfmoord verboden is omdat "killing without reason" verboden is, gezien leven van Allah komt.
Als er een reden is, is dit al justifiable death(act of protest). Dezelfde redenering van suicide bombers in...
Met mijn scheve kloten op een maat zijn sofa geslapen, niks pijn in de rug en zelfs geen DOMS. Ik zou zo de gym kunnen binnenwandelen buiten de stoeve kop.
40 worden is toch iets raar, geen logica in te vinden.
19/03
paused bp 5*5* tot 102.5kg
Superset
rolling shoulders 3*8 26kg
bicep dumbell curl 3*8 tot 26kg
Veels te druk en had niet goed gegeten, niet de beste training, alles wel explosief.
deload deed goed voor de rug, terug kunnen trainen, zelf met minimumdosis tramadol
17/03
paused bp 5*5* tot 100kg
military press 5*5 tot 70kg
bicep dumbell curl 3*8 tot 24kg
trainen op speed voor nu. Doet beter aan de rug.
09-03-24
paused bp 5*5 107.5kg
machine rows 1*5 115lbs
Teveel pijn in de rug om verder te trainen, zat er al in van de ochtend, tegen mn gootsteen geflikkerd terwijl ik opstond van wc. Fuck.
08-03-24
Paused Bp 5*5 tot 105kg
assisted pull ups 3*8 tot 140lbs
triceps rolling shoulders tot 3*8 tot 26kg
grinding out sessies nu. Zit in die vibe waar ik frequency hoog kan houden omdat ik niet tegen echte max zit.