Recente inhoud door Capone

Weet je nog iets van je voedingschema:P?? Kan ik misschien wel gebruiken

Heb daar ook verder geen verstand van! maar ik wil alleen gewicht en gewoon meer massa dus ik dacht misschien gaat het dan zo wat sneller zodat ik meer kracht krijg en daardoor waarschijnlijk ook meer ga eten, en motiveert wat meer.. want ik sta nu al paar maanden stil

Van wie niet?

dat is?? Kwark krijg ik echt niet naar binnen:P en melk drink ik al veel

..

fotos

Die heb ik in me hoofd zitten maar ben er nog beetje mee aan het werken.. Train meestal benen en biceps op een dag, schouder en rug, borst en triceps

[Afbeelding niet meer beschikbaar] ---------- Post toegevoegd Mon 23 Jan 2012 om 20:05 ---------- Zo heet dat!:P ik drink geen 6 shakes sochtends

Klopt ik eet ook niet veel.. Maar wel veel meer dan wat ik eerst deed haha:P maar vind het moeilijk heel veel eten:(

Eetschema 6:15 Protein 6 shake en creatine 9:00 4 sneetjes volkoren brood met, kipfile of (tonijn,smeerworst,kaas) 10:30 4 rijstenwafels 12:30 weer 4 sneetjes volkoren brood " " Dan avond eten wat de pot schaft 45 min voor trainen creatine en kleine shake Na trainen protein 6 shake Daarna eet...

bedoelde gewoon smalle bouw.. Zou ik wat foto's posten? En ik doe al bijna geen cardio meer omdat ik zo snel alles verbrand..

Hallo sporters:)! Ik train nu denk ik al 1 jaar vrij fanatiek en stabiel:P Maar ik weeg behoorlijk licht voor mijn leeftijd en lengte,, Ik ben 19 jaar en weeg 61 kg heb een slank postuur.. maar ben super gespierd.. probleem is dus dat ik niet zwaarder word en niet breeder word. Ik eet laatste...