Recente inhoud door Carmij

Ik fitness al jaren, maar sinds een jaar pas echt goed. Let op m'n voeding, train samen met m'n vriend. Ik wil graag volgend jaar met een wedstrijd meedoen. Wat adviseren jullie qua voeding en training? Was namelijk voor de 1e keer bij een personal trainer. Die zei dat je alleen billen, rug en...