Recente inhoud door casrum

Bedankt voor het welkom, Over de nakuur kan ik wel wat suggesties gebruiken, ik dacht aan pregnyl. Ja is de bedoeling om te gainen, liefst zo droog (vet% niet hoger) mogelijk met zo min mogelijk vocht, maarja 's kijken wat mogelijk is. De timing is misschien niet zo goed nu (zomer/vakantie)...

Hallo allemaal, Ik ben 33 jaar en train nu 'n jaartje of drie, vier redelijk fanatiek waarbij ik ook op mn voeding let. Vroeger 'n jaar of veertien geleden heb ik al eens een jaar redelijk fanatiek getraind, ben toen tot 'n lichaamsgewicht van 91 kilo gekomen, maar toen kreeg het...