Recente inhoud door Citizen

ik heb me zopas 1kg 100% monohydraat creatine in poedervorm van het merk twinlab. 50euro. is die goed, moesten jullie er ervaring mee hebben? wat is nu de meest efficiente manier om dat te nemen? 7dagen oplaad/ 20gr per dag, verspreid over de dag en dan 5 weken 5g per dag direct na de training...

heeft er iemand van jullie ervaring met de monohydraat creatine van het merk TWINLAB? is die zijn geld waard? of zijn er betere merken voorhanden? thx groeten