MuscleMeat

creatine

  1. R

    Creatine na 3 maanden trainen

    Hallo allemaal!! Ik train nu 3 maanden en heb besloten om creatine monohydraat te nemen 5g per dag heb een voedingsschema en een trainingsschema. Ben heel benieuwd naar de effecten ervan want ben nu al wat breder zonder creatine. Zijn er bepaalde zaken die ik moet weten over creatine...
  2. delanoplatina

    Hoelang blijft gewichtstoename stijgen tijdens creatine

    Hey daar, Zoals de titel zegt heb ik een vraag, Ik neem nu net sinds 6 dagen creatine terwijl ik aan het leanbulken ben, atans proberen te lean bulken, soms kom ik wat meer aan per week dan 0,35kg maar weet niet of dat nou komt door de creatine, schommelt altijd natuurlijk wel, Ik heb dus een...
  3. delanoplatina

    Creatine tijdens Lean Bulk

    Hoi allemaal, Ik ben van plan 3 maandjes te gaan lean bulken met 1 maand cut als vervolg om de zomer in te gaan Nou wil ik creatine gaan gebruiken tijdens me bulk alleen bessef me dan wel dat ik op de schaal veel meer zou aankomen in kg’s, nou weet ik dat dit voornamelijk vocht is, alleen...
  4. D

    Vragen over Anavar only kuur

    Hallo allemaal, Ik ga over een maandje ongeveer aan een anavar-only kuur beginnen. Ik ga ervoor een maandje droogtrainen zodat mijn vetpercentage al rond de 10-14 % zal liggen. Ik ga dit 100% doen dus kom alsjeblieft niet met; nee niet doen, je moet zo oud zijn, je moet al minimaal zo lang...
  5. Z

    Is creatine nodig om spieren te kweken?

    Halo ben nieuw hier. En ik vroeg me af is Creatine echt nodig om spiermassa te kweken. Ik wil Creatine niet gebruiken omdat er een verband is tussen creatine en haarverlies. Volgens sommige versterkt creatine haarverlies in mannen dus neem ik alleen aminozuren en geen creatine. Wat raden jullie...
  6. Hamme

    Creatine, de stand van zaken anno 2019?

    Goedendag. Ik lees regelmatig wat topics op dit zeer interessante forum en ben sinds twee weken geleden begonnen met het gebruik van creatine. Nu dacht ik dat aanbevolen wordt om 5 gram creatine gemengd met water en een beetje ranja te nemen op de dagen dat je traint, zo'n vijftien minuten...
  7. BB_

    Uitslag bloedwaardentest

    BB'ers, afgelopen week heb ik een bloedwaardentest gedaan. De meeste waarden vielen uiteraard binnen de 'normale' range, maar toch een paar uitschieters: leucocyten 4.5 /nl - 4.2 9.1 erythrocyten ↓ 4.4 /pl - 4.6 6.1 CK (creatine-kinase) ↑↑ 347 U/l < 190 ureum ↑ 9.02 mmol/l - 2.77 8.10...
  8. B

    Welk supplement?

    Hoi allemaal, ik wil graag beginnen met supplementen, alleen heb het geld niet voor meerdere, en wil het graag gewoon bij een houden. Zit nu te twijfelen tussen creatine, whey protein en pre workout.
  9. N

    Creatine te laag?

    Ik ben na een lange periode niet gesport te hebben sinds een week of 10 weer goed bezig. Is het aan te raden om met inname van creatine te starten? Ik lees voornamelijk dat je als rookie niet echt direct naar dit supplement hoeft te grijpen, maar dat het na een jaar een goede toevoeging is. Nu...
  10. B

    Creatine

    Dag, Ik heb best veel gesport in mijn leven. Deze wintr ben ik eigenlijk met alles gestopt e ik schrok dit voorjaar van en foto van mezelf met een buikje in mijn shirt. Dacht, dit wil ik niet! Dus vanaf maart ben ik weer lekker bezig. Plyotechnisch, interval en kettlebel. Soms wat rekstok. Ik...
  11. J

    ACTION CREATINE

    Hallo mede-forum gebruikers, Ik ben nu al een tijdje bezig in de fitness wereld en heb me een beetje verdiept in voedingssupplementen. Nu kwam ik laatst in de action en zag voor 4 euro 300 gram creatine, ik dacht dit is iets te mooi om waar te zijn. Ik heb wat research gedaan naar het merk...
  12. M

    Creatine start

    Goedemiddag, Ik heb nog niet veel gepost op dit forum. Enkel een tijd terug. Mbt het voorstellen en m'n spierziekte Had een vraag over creatine. Ben 33 jaar. Let flink op m'n voeding. Train nu 6 maanden. Begonnen met 2 keer per week en zit sinds 3 maanden op 5 keer per week. Merk dat ik qua...
  13. BastiaanS

    welke creatine en welke dosering

    mijn naam is bastiaan en ik ben 16 jaar. ik wil graag beginnen met creatine maar weet niet welk merk ik zou moeten halen en wat voor dosering ik moet gebruiken. ik heb gehoord dat je aan het begin 5 gram voor het sporten moet nemen en 5 gram na het sporten en na een week gewoon 5gram per dag. ik...
  14. Darcem

    Van creatine word je groot

  15. vissenkom3

    Ritalin icm met andere supplementen?

    Hee allemaal, Ik heb twee vraagjes omtrent supplementen die ik neem. Iedere ochtend bij het ontbijt slik ik 250 mg magnesium, 1 pilletje vitamine D (25ug), 1 multivitamine tablet van de tuinen (vitaminen voor het haar; zie hieronder de dosering).Verder slik ik ook 1 capsule creatine (700 mg)...
  16. 3XL

    Creatine supplementation elicits greater muscle hypertrophy in upper than lower limbs and trunk

    Abstract Background: Creatine (Cr) supplementation associated with resistance training produces greater muscular strength improvements in the upper compared with the lower body; however, no study has investigated if such region-specific results are seen with gains in muscle mass. Aim: We aimed...
  17. K

    Post workout vs whey + creatine

    Ik ben al ongeveer een klein jaar bezig met serieus te fitnessen, dus sindsdien neem ik in de ochtend mijn whey shake en creatine. Na mijn workout neem ik nog eens een whey shake en creatine. Zou er verschil zijn als ik na mijn workout een post workout neem? En ongeveer een een half uur/uur...
  18. R

    Één creatine kuur, daarna niet meer?

    Hallo allemaal, Ik train nu ongeveer een half jaar en zie al significante verandering aan mijn lichaam. Mijn vader raadde mij aan om creatine een keer te proberen, ik weet hoe het werkt (biologie gestudeerd). Nu heb ik wel nog een paar vragen waar ik geen antwoord op heb kunnen vinden: 1) Ik...
  19. V

    Is creatine nuttig voor normale krachttraining?

    Ik wil creatine gaan kopen, maar ik doe alleen maar aan machines zoals de pec fly, abdominal, bi- en triceps extension. Ik ben nog te onzeker en onervaren om naar de liftsectie te gaan. Bij de omschrijving van creatine staat: werkt bij explosieve trainingen. Vallen machines hier ook onder...
  20. R

    Creatine op 14 jarige leeftijd?

    Hallo ik ben Rafiq en ik ben nieuw hier. Ik heb een vraagje ik ben zelf 14 jaar en train fanatiek en met veel plezier ik eet gezond geen koekjes en snoep. Ik neem ook whey shakes. Laatst las ik over creatine leek mij zeer goed product kan dit schadelijk zijn op mijn leeftijd en met welk product...
Naar boven