Recente inhoud door Clarity

Dank voor je bericht. Het klopt inderdaad dat wat oefeningen missen. Ik doe namelijk niet iedere keer dezelfde full body workout. Squat doe ik een a twee keer per week. Onderhoud inderdaad berekend. Ik zit op 2600 en eet rond de 1600 kcal per dag om in theorie 1 kilo per week af te vallen...

Na lang als meelezer actief te zijn geweest op dit forum is het nu tijd voor de volgende stap: een account en eigen log. De afgelopen twee jaar ben ik door een vervelende periode 30 kilo aangekomen. Ik wil nu het tij doen keren. Ik heb daarom als lichamelijk doel voor aankomend jaar om van...