Recente inhoud door Cthylla

Hallo DB.com, Jullie hebben vast wel eens gehoord van 'Pyramid' training, waarbij voor een bepaalde oefening, repetities worden verhoogd en weer afgebouwd. (verlaagd) Hierover zijn verscheidene studies en onderzoeken geweest, voornamelijk m.b.t. lichaamsgewicht oefeningen. Nu zag ik laatst...

Benen na rug is k*t (hamstrings/deadlifts), schouders en borst na triceps zijn k*t en rug na bicep is ook k*t.

Over vrijetijdsbesteding gesproken... Ga gewoon 3x p.w. full body.