Hallo,
Ik heb een voedingsschema op gesteld, Nu had ik dus in een stickie gelezen hoe ik mijn Benodigde kcal per dag kan uitrekenen,
66 + (58 x 13,7) + (174 x 5) - (15 x 6,8) = 1767 dit is mijn behoefte als ik helemaal niks zou doen op een dag.
1900-1767+1000= :7.777= 145, dus met andere...