Recente inhoud door dangerboy

hoi ik ben bijna 16 en ik ben al eenkeer beggonnen met trainen ik heb zelf een goede boxzak enzo en ik heb gewichten enzo maar ik weet niet welk schema ik moet volgen weet iemand dat dus bijv: boxen en dan gewicht heffen en dan touwtje springen en hoelang van alles wat.. en wat is het...