Recente inhoud door Danieltl

Ik zal wel gewoon zoveel mogelijk gaan eten dan. Dit gaat wel voornamelijk in brood, kwark en noten zitten want qua avondeten moet ik gewoon eten wat de pot schaft

Bedankt voor de reacties, morgen maak ik een schema en zal ik hem hier posten

Hallo, Ik ga nu zo'n 2-3 maanden naar de sportschool omdat ik wil aankomen (ben 1,89m en 64kg). Ik ga nu sinds kort 6x per week heen (elke spiergroep 2x per week), maar ik weet niet goed wat ik moet gaan eten om snel(ler) aan te komen. Ik heb al wel wat rondgekeken maar ben nog niet veel...