Recente inhoud door Danny83

Je benen krijgen goed op hun lazer zo.

h**r

Stappen van 5KG zou je kunnen doen. Als beginner zou je met enkel de barr begonnen moeten zijn. Je loopt nu veel te snel vast. Het voordeel is met het beginnen met lege barr dat je goed kunt oefenen op je beweging. Je bent nu dus op een punt dat het niet meer gaat. Ervan uitgaande dat je...

Je progressie met gewichten in dit schema is op zijn zachts gezegd k*t te noemen. Met dergelijke gewichten een een (degelijke?) trainingsachtergrond zou je zeker in de eerste weken 5KG per training op de squat en deadlift moeten kunnen pakken. Jij hebt 5KG per week winst geboekt, je had...