Recente inhoud door Daphne12345

Doe ik, morgen ga ik weer meten. Ik zal posten :-)

Ga ik te kort door de bocht als ik zeg, wat ik vaak hoor, dat spieren zwaarder wegen dan vet? Dus blijdt gewicht misschien wel gelijk ongeveer?

Moet ook eerlijk zeggen dat ik, zonder arrogant te zijn, bijna niet kan geloven dat ik aan de bovengrens van gemiddeld Nederland zit. (Bron www.drogespieren.nl) Volgens de PT moet dit in 6 weken terug te brengen zijn naar zo'n 26%. Ik heb geen idee maar volg braaf alle instructies :-)

Ik ben sinds eergisteren begonnen in myfitnesspal. Al veel duidelijk geworden - dacht dat ik enorm gezond at maar heel veel avocado's en zalm en kokosolie is nog steeds heel veel calorieen. Dacht echt dat ik geen volkoren boterham meer kon eten maar zie nu dat dat prima kan... Ik ben een beetje...

Toch nog even een vraagje. Ik heb nooit op calorieen gelet dus vandaar is veel niet duidelijk nog. Als ik rond de 1800 calorieen wil eten is het dan het beste om dat elke dag ongeveer te doen (dus op trainingsdagen meer eten) of mag het ook gemiddeld in de week zijn? Ga ik doen!

Ook zal ik myfitnesspal gaan bijhouden. Ik ga me richten op zo'n 1800 per dag. Hoef tenslotte niet heel snel veel af te vallen. Ga per week bij houden hier! Thanks, Daphne (nu nog skinnyfat :p)

Even wat toelichting. Vetpercentage is gemeten op een weegschaal en met een huidplooimeter. Helaas allebei 30%; dus dat zal wel kloppen ;) Ik weeg mezelf eigenlijk nooit maar zal ik vanaf nu wekelijks op vast moment gaan doen. Kilo's maken me niet zoveel uit; dat percentage moet omlaag. Omtrek...

Dank beide. Voedselcentrum had een storing Bij de Engelse site zou ik nu iets boven 2000 calorieen moeten eten voor onderhoud. Als ik rond 1650 ga proberen dan zal mijn vetpercentage toch naar beneden moeten gaan. Denken jullie ook? Sowieso nogal een bizar hoog vetpercentage (30%) Ben namelijk...

Hi allemaal, Ik heb een account aangemaakt omdat ik er niet uitkom hoeveel mijn Basis Calorie Behoefte is. Via myfitnesspall is dit op een dag zonder training 1200 calorieen, 1600 op de dagen met training. En op een andere site waar ik ook mijn vetpercentage moest invullen is het 1350 als...