Recente inhoud door dogan

Creatine-monohydraat Hey, ik doe al een paar maanden aan krachttraining en ik heb bij de apotheker 100 gram creatine gekocht, maar ik zou graag willen weten hoe ik dit moet gebruiken en wanneer, en welke zijn de nadelen van creatine? Ik heb gehoord dat je door gebruik van creatine meer vocht...