Recente inhoud door Doritos

vandaag Deadlift 4*6*140 wilde 145 doen zag pas op laatste set dat het 140 was, ging al verdacht easy ook nog wat rows en OH press zonder noemenswaardig gewicht, forearms ****ed door DL EDIT: gewicht van de DL zelf was geen probleem, de grip daarentegen wel, onze voorarmpjes maar wat...

Ik train gewoon, en erstaat vermeld dat ik geen schema volg. Dus ja ik zuig ze uit mijn duim ter plekke bij mijn training laters

en jij bepaald de regels voor wie er een log mag openen? in mijn openingspost staat vermeld dat dit log hier voornamleijk voor mijzelf is als je wil meekijken jaag ik je niet weg :) en ik sta open voor eventuele voorstellen die je hebt voor een echt trainingsschema maar dan zie ik liever een...

vandaag: squat 5*3*100 bench press: 5*60 5*60 5*62.5 5*62.5 5*65 5*65

Ja alleen dat, heb t veel te druk tegenwoordig :) had vorige week ook nog MP 4*6*40 Pull up 4*6*BW RDR 4*8*47.5 Bench 4*6*60 Bicep shit tricep shit

Trainign van gisteren na een weekje rust wegens te druk FULL SQUAT 4*6*95 zo twas leuk genoeg en veel te warm

Deadlift 5*100 5*110 5*120 5*130 5*140 1*150 1*155 1*160 1*165 1*170 Dat was t voor vandaag :P

shoulder press (superset met hieronder) 5*40 5*40 5*42.5 5*42,5 5*45 Chinup (superset met hierboven) 5*5*BW Rear Delt Row 4*10*47,5 Bench Press 4*6*60 Dips 5*5*BW Bic. Curl 4*8*27,5 pfffff duurde lang

MAANDAG 11 MEI 2009 Full Squat 5*60 5*65 5*70 5*75 5*80 3*85 3*90 3*95 3*100 1*105 1*110 1*115 (Met belt) 1*120 FAIL FAIL FAIL Goodmorning 4*10*50 (rustig, beetje loskomen) nog wat leg raises, crunches en side bents

Moet eerst even uitmaken wat ik het liefst doe, Full body of UB/LB en welke kant ik op ga, kracht of massa

Deze jongen gaat weer beginnen trainen, Maandag eerste training, log is hier voornamelijk voor mezelf, maar opmerkingen steeds welkom. heb nog niet echt een vast trainingschema, ook geen vast voedingschema, dat komt allemaal wel ;) 20 jaar 80 kilo 1.85m geen idee wat ik tegenwoordig squat...