Recente inhoud door droopy

Hoi, mijn trainingsdagen zijn : maandag : borst en rug ( buik ) dinsdag : benen ( buik ) donderdag : biceps - triceps - schouders ( buik ) : woe,vrijdag en de weekend rust ( wegens...

Hoi, In 1996 woog ik 128kg met 2% vet. Maar na vele en langdurige kwetsuren was ik uiteindelijk op 99kg blijven hangen. Mijn eerste prioriteit is van die vetkwabels afwil en die laatste 5kg die er hangen kwijt wil en daarna groeien naar 90kg met een mooie symetrie en mooie en niet tevele...

Hallo, ben 40j jong en wil herbeginnen met body building. Door ernstige kwetsures die jaren hebben aangesleept enzovoort, zou ik graag herbeginnen. Maar sinds 1996 is er zeer veel verandert. Graag zou ik jullie hulp willen met een trainingschema en wat zou ik kunnen eten en gebruiken als...