Recente inhoud door dutchrock

Zal deze wijze woorden in acht nemen ;) In ieder geval heel erg bedankt!

Oja nog een ding vergeten te vermelden. heb met oud en nieuw mijn enkelband gescheurd op een paar plekken. nu kan ik er weer op steunen maar hoe kan ik dit het beste trainen dat mijn enkel weer net de oude word.

bedankt voor je reactie! zal op mijn voeding letten ja wil niet zoals je zegt een crashdieet ik heb de tijd:D

Hoi iedereen ben nieuw op dit forum en zou gelijk jullie advies willen als dit kan :). Zal me even voorstellen ik ben een jongen van 19 1,74 lang en jammer genoeg 96 kilo. Heb in het verleden al wat gefitnest etc maar nooit lang genoeg vol gehouden. Op het moment ben ik in mijn 4e week van...