Recente inhoud door DutchStyle

, Novice Geregistreerd: dec 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 <---- LOL :eek: Geslacht: M Posts: 4 Karma Power: 0 [Afbeelding niet meer beschikbaar] Mjah, even on-topic..14 is een mooie leeftijd om te beginnen, ikzelf ben ook begonnen toen ik 14 was (hoewel ik al dicht tegen de 15 zat...

Ik geef toe het is nogal onduidelijk weergeven, maar ik dacht altijd dat het eerste getal de setjes aangeeft en het tweede getal de herhalingen. Dus : 3 setjes van 6x 14kg

mijn doel op lange termijn is vooral een behoorlijk getraind lichaam zoals bijna iedereen hier :rolleyes:. Op korte termijn is mijn doel vooral massa gainen.

Ik vond het inderdaad ook erg tegenvallen, maar er is wel een verschil qua gewicht, want eerst was ik nog meer een scharminkel. 6.5 maanden geleden woog ik maar 48kg met 1.68m lang.

Mijn trainingschema is erg moeilijk te posten omdat ik niet precies weet hoe elk apparaat heet (ik train vooral met losse apparaten), ik doe alleen dumbbell biceps curl, bar standing biceps curl, bench press en overhead bar press met losse gewichten.

Zowel mijn lengte als gewicht heb ik net gepost, mijn vetpercentage is volgens zo'n elektrisch apparaat 7%, maar dat is volgensmij erg inaccuraat. Mijn vraag is vooral opbouwende kritiek -> zie foto's.

Klopt, maar vaak is het erg druk bij de gewichtenzaal. En aangezien het er niet erg groot is, is het erg moeilijk om genoeg ruimte te vinden. (fitnessfirst in zoetermeer)

Hallo, Zoals de titel al zegt, ben ik nu ongeveer 6.5 maanden bezig om vooruitgang te boeken. <Zie plaatjes> Rust - Bovenlichaam - Triceps - Biceps Graag opbouwende kritiek. Waarschijnlijk zijn mijn poses nogal belabberd, maar dit is ook niet iets wat ik dagelijks oefen. Op dit moment is...