Recente inhoud door Erwintje007

het gebeurt inderdaad vaak genoeg dat ik heel de dag met de hand staat te graven. En ja ik hanteer een vaste voedingschema die hier in het begin is geschreven + tegen woordig meer boterhamen en 1 liter volle chocolade melk voor de makkelijke 1000 extra cals.

oke, vandaag gemeten, ik ben 300 massa verloren en ik ben weer 1,5 kg afgevallen terwijl ik op 5000 calorieen perdag zit inmiddels.. Ik weet dat ik van nature al heel makkelijk afval maar dit is niet grappig meer. Iemand tips of ideen?

Advies?

Ja de oefeningen worden goed uitgevoerd en de chinups ook helemaal na beneden en helemaal na boven tot mijn ellenbogen op buik hoogte zijn

Ja 4 tot 5 keer in de week is het schema dat de personal trainers voor mij hebben gemaakt, is mijn voedingsschema wel op orde? Ik ben met het schema wel na 40-50 minuten klaar.

Mijn schema is alsvolg: Legg press 3x15 Legg crull 3x15 Chest press 3x15 overhead press 3x15 Abdonimal 3x15 Back Extension 3x15 Row 3x15 Barbell Crull 3x15 Chinnups 3x15

Goedenavond, Mijn naam is erwin ik ben 1.93m en weeg en mijn leeftijd is 20 momenteel 80 KG Ik zit met een paar vraagjes. Nadat ik ongeveer 70% van het forum heb uitgepluits om informatie te vinden. Ik ben begonnen met BB nadat mijn Arm er voor de tweede keer uit de kom was geschoten...