Recente inhoud door Fitness freak

voor vetverbranding is het 220-leeftijd en daar 70% van voor cardio (conditie) is dit 220-leeftijd en daar 80-85% van. succes

ik ben sinds deze week begonnen met wat cadrio om mijn buik wat stakker te krijgen. daarvoor doe ik 2/3 keer per week 20 crosstrainer op een hardslag van ongeveer 130. verder houd ik mezelf aan een strak voeding schema ik zorg sóchtens voor voldoende koolhydraten (brita met sojamelk). veder...