Recente inhoud door foopah

bedankt voor de reply, ik zal eens kijken om het iets te vereenvoudigen. Is de algemene aanpak van 2 maanden fullbody en vanaf dan 3-day split OK ?

Hallo, situatie is als volgt: ik ben 6 maand geleden gestopt met fitness na een periode van 6 maand trainen waarin ik vooral met een soort splitschema werkte en wel een aantal (3-4) kilo's was bijgekomen. Ik ben nu opnieuw begonnen, ook met een fatsoenlijk voedingsschema. Is het dan aan te...

hey, ik ga hier ook even posten omdat ik dit schema wil gebruiken. Ik ben 6 maand geleden gestopt met fitness na een periode van 6 maand waarin ik vooral met een splitschema werkte en wel een aantal (3-4) kilo's was bijgekomen. Ik ben nu opnieuw begonnen, ook met een fatsoenlijk voedingsschema...