Recente inhoud door Gast 171300

Hallo, Ik ben m.moors Al een kleine 10 jaren aan het trainen. Sinds december met een voedingschema. Dit bevat 2500kcall 246g koolhydraten 214g eiwitten 65g vetten Hiernaast drink ik +-4L water. Zelf ben ik 186 groot en weeg 104 kg met een vetpercentage van 16%. En train ik...