Recente inhoud door Gossie

Waarom zo verschillend in de herhalingen ?? je gaat van 25 HH naar 8 HH .. ik zou het op 1 niveau houden. of ga voor veel HH of voor minder.. en of je nu 15 HH of 25 doet maar nog niet eens zo veel uit omdat je toh nog steeds in het zelfde systeem zit das uithoudingsvermogen van je spieren...

Snap dat jullie allemaal willen droog trainen want dan zie je, je spierne sneller maar wrom ga je dan niet een keer van die 8 rep af en doe je series met 12 tot 15 rep. ik be nzlef naar USA geweest om daar te trainen. ben daar in 3 maanden 7 kilo aangekomen. daar werkte we met iets wat ik...