Recente inhoud door gottan

Nu kun je na je deadlifts niet echt knallen op je ohp en row en je onderrug is vermoeid wat je niet echt wilt als je zwaar gaat op je ohp. Maar misschien heb jij hier minder last van... Zeker goede eerste post haha als je zo iemand een blessure kunt voorkomen :P

Aangezien je eerder onderrug klachten heb gehad is het misschien een idee om geen ohp na deadlifts te doen. Maar bijv. Bench Rows OHP Deadlift