Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Valandinz - Average to Savage 2.0
- Topic starter Valandinz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.036
- Weergaven 51.618
- Volgers 62
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.477
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Lekker tüteren!
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
Is gewoon een grote blij!
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
Haha ja man, is een beetje de clio/polo tegenhanger nu. Leuk ding!
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Nee Corsa/clio polo is echt wel een ander kaliber als je het mij vraagt.
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
Waardoor vind je dat?
Zelfde prijsklasse, zelfde motor, meer opties..
Ieder z’n ding natuurlijk
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
Sterke eerste post haha.
Is een idee maar ik doe liever DL’s na m’n bench. Als ik eerst rows en ohp heb gedaan heb ik niet meer de energie om te knallen op de DL.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Micra nog geen ervaring mee maar met de clio/polo/corsa wel. De polo is gewoon niet vergelijken met die andere twee, zit ook een prijsklasse hoger. Groter, meer comfort, betere opties, betere uitvoeringen etc.
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
Nu kun je na je deadlifts niet echt knallen op je ohp en row en je onderrug is vermoeid wat je niet echt wilt als je zwaar gaat op je ohp.
Maar misschien heb jij hier minder last van... Zeker goede eerste post haha als je zo iemand een blessure kunt voorkomen
Wel het overwegen waard om BP -> OHP -> DL -> BOR te doen trouwens.
Bij OHP pak je je rug niet zó zwaar dat het de DL verpest. Ga er even over nadenken
Ben het er voor een deel wel mee eens. Ik heb de Clio, Fiesta, Polo, Micra en Corsa proef gereden.
Prijsklasse is wel hetzelfde, alleen de opties zijn goedkoper waardoor een Micra full option op 22k uitkomt en een polo full option op 27k uitkomt.
Verder heb je bij de polo wel meer motoren in de aanbieding, de Micra moet het voor nu doen met het clio-motorblokje (90pk). Verwacht is wel dat er een Nismo RS versie uitkomt met het 1.6 220pk blok van Renault.
Ik probeer gewoon mijn eigen auto te verdedigen, haha
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ziet er zeer smakelijk uit ditThrowbackje naar Zaterdag, echt lekker uit eten geweest;
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
Week 2 - Woensdag
Wednesday, 25 April 2018 at 18:31
Bench Press
Set 1: 20 kg × 10 [Warm-up]
Set 2: 40 kg × 6 [Warm-up]
Set 3: 50 kg × 4 [Warm-up]
Set 4: 72,5 kg × 4
Set 5: 72,5 kg × 4
Set 6: 72,5 kg × 4
Set 7: 72,5 kg × 4
Squat
Set 1: 20 kg × 8 [Warm-up]
Set 2: 60 kg × 5 [Warm-up]
Set 3: 80 kg × 5 [Warm-up]
Set 4: 95 kg × 4
Set 5: 90 kg × 4
Set 6: 90 kg × 4
Set 7: 90 kg × 4
Military Press
Set 1: 40 kg × 8
Set 2: 40 kg × 8
Set 3: 40 kg × 8
Set 4: 40 kg × 8
Chin Up
Set 1: 8 reps
Set 2: 8 reps
Set 3: 8 reps
Set 4: 8 reps
Niet heel veel enegie vandaag. Beetje matig.
Bench ga ik wel hard vooruit, merk dat desondanks weinig energie ik veel meer gemak heb.
Squat even kritisch naar kijken, quads e.d. hebben ruim voldoende kracht om veel meer te doen maar rug is een terughoudende factor desondanks een neutrale positie. Wat meer op letten want 110-120 moet er wel inzitten voor reps. Misschien eens een belt aanschaffen
Wednesday, 25 April 2018 at 18:31
Bench Press
Set 1: 20 kg × 10 [Warm-up]
Set 2: 40 kg × 6 [Warm-up]
Set 3: 50 kg × 4 [Warm-up]
Set 4: 72,5 kg × 4
Set 5: 72,5 kg × 4
Set 6: 72,5 kg × 4
Set 7: 72,5 kg × 4
Squat
Set 1: 20 kg × 8 [Warm-up]
Set 2: 60 kg × 5 [Warm-up]
Set 3: 80 kg × 5 [Warm-up]
Set 4: 95 kg × 4
Set 5: 90 kg × 4
Set 6: 90 kg × 4
Set 7: 90 kg × 4
Military Press
Set 1: 40 kg × 8
Set 2: 40 kg × 8
Set 3: 40 kg × 8
Set 4: 40 kg × 8
Chin Up
Set 1: 8 reps
Set 2: 8 reps
Set 3: 8 reps
Set 4: 8 reps
Niet heel veel enegie vandaag. Beetje matig.
Bench ga ik wel hard vooruit, merk dat desondanks weinig energie ik veel meer gemak heb.
Squat even kritisch naar kijken, quads e.d. hebben ruim voldoende kracht om veel meer te doen maar rug is een terughoudende factor desondanks een neutrale positie. Wat meer op letten want 110-120 moet er wel inzitten voor reps. Misschien eens een belt aanschaffen
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Ondanks de geringe hoeveelheid energie toch geen rare training vind ik hoor.
Maar hé.... Niet te hard je best gaan doen nu hé, dan kan ik je niet meer inhalen
En over die squat, bij mij heeft verbetering van de techniek (zowel houding als ademhaling) en betere schoenen erg veel opgeleverd. Ik ben natuurlijk geen expert maar misschien dat je daar nog eens een keer kritisch naar kan laten kijken. Enige waar ik momenteel last van heb is vreselijk spierpijn in mijn glutes na het squatten.
Maar hé.... Niet te hard je best gaan doen nu hé, dan kan ik je niet meer inhalen
En over die squat, bij mij heeft verbetering van de techniek (zowel houding als ademhaling) en betere schoenen erg veel opgeleverd. Ik ben natuurlijk geen expert maar misschien dat je daar nog eens een keer kritisch naar kan laten kijken. Enige waar ik momenteel last van heb is vreselijk spierpijn in mijn glutes na het squatten.
