Recente inhoud door gunsfh

Benen heb ik zo geen foto van. Wat raad je aan om voor oefeningen voor de rug te gaan doen dan? ---------- Toegevoegd om 14:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:42 ---------- Net pull-ups gedaan voor de rug in de sportschool. Kom niet verder dan 3 keer en dan minuut pauze en...

Bedankt voor je reactie. Ik heb dat ub/lb schema en 5x5 even bekeken. De meeste oefeningen doe ik al op machines ipv losse gewichten. Zou dit echt veel verschil maken? Alleen de deadlift zit eigenlijk niet in mijn trainingsschema. En is het ook echt nodig om je eerst vol te gaan zitten...

Ik maak vooral gebruik van de toestellen die er staan. Daarnaast doe ik aan bankdrukken en dips voor de triceps. Ik doe 3 oefeningen voor de borst, 4 voor de triceps, 2 voor de biceps, 4 voor de schouders, 5 voor de rug 2 voor de benen en 4 voor de buik. Elke oefening doe ik setjes van 3 met...

Ik blijf ook wel lekker door trainen, maar heb niet echt het idee dat ik nog veel vooruit ga. Trek al maanden aan dezelfde gewichten

Hoi, Ik post even een paar foto's van mijzelf hoe ik er nu bij sta in de hoop wat commentaar te krijgen waar ik nog wat extra aandacht aan moet besteden. Groeit alles ongeveer even hard of blijft mijn borst bijvoorbeeld achter bij de rest? Ook andere tips zijn welkom. Ik heb verder geen idee...