Recente inhoud door Guy1905

Ik ben een jongen van 14 jaar en ik train al 3 maanden. Ik heb bij elke spiergroep al resultaat maar ik merk vrij weinig van m'n triceps. M'n schema: Ma: borst&biceps Di: benen&triceps Wo: rug&schouders Do: rust Vr: borst, biceps & triceps Za: benen&schouders Zo: rust Oefeningen...