Recente inhoud door hansduif

Met het posten van dit onderwerp, realiseerde ik mij even niet dat het bodybuilders meer gaat om de spieropbouw dan om krachtuithoudingsvermogen. Deze oefening is natuurlijk wel goed om conditie op te bouwen.

Het traint inderdaad je benen, je middensectie zowel buik als rugspieren, je schouders en borstspieren en je explosieve kracht (opspringen). Het is eigenlijk meer een oefening wat het krachtuithoudingsvermogen traint. Het is een belangrijke oefening voor vechtsporten, waar de combinatie kracht...

Hallo Ik wil de 100 burpee challenge in Nederland introduceren. De 100 burpee challenge wordt gehouden in Duitsland, Engeland en Amerika. Wat is dat een burpee? Je gaat rechtop staan, ga direct door je hurken, steun op je handen, spring met je voeten naar achteren, spring weer terug en spring...