Recente inhoud door hardraiser

hallo allemaal ik ben nieuw hier op het forum om meer informatie op te doen omtrend kracht training en voeding/supplementen. ik ben 26jr 1,80m 78kg 9%vet ong ik train al een aantal jaar redelijk recreatief 2 a 3 keer per week. het laatste jaar is dit wat fanatieker geworden tot soms 4 tot...

....