Recente inhoud door Hekwerk

Hey, dat je wel kip en vis wel mag eten is mooi. Voor de rest denk ik veel pasta's (koolhydraten) voor energie, en paar keer in de week vis, mag best vette vis zijn zoals makreel/zalm. Een goede oefening die je wellicht thuis kan doen is optrekken, breed/smal voor vleugels en rug. Succes ermee!

Zijn het alleen je armen? En je gewicht? Gaat dat ook omlaag? Niet toevallig net een creatinekuur gedaan?