Recente inhoud door HeroicalRevenge

Bedankt voor je reactie, hier kan ik zeker wat mee. Ik vraag me alleen nog af of ik met de gewone krachttrainapparaten aan de slag moet, of dat ik me moet gaan verdiepen in compound oefeningen? (waarvan ik begrijp dat die meer zinvol zijn omdat je meer spieren trained tegelijk trained.)

Hoi allemaal, Al een tijd volg ik dit forum en probeer zoveel mogelijk te leren. Helaas kan ik zelf niet helemaal goed inschatten hoe ik het beste kan beginnen. Sinds een maand zit ik bij een sportschool en ben ik veel met cardio bezig. Ook eet ik nog maar 1600 - 1800 Kcal per dag. Ik ben 19...