Recente inhoud door Huugoo

Hoi Mensen, weer even een update vanaf mijn kant. Ik doe nu 3 keer per week een full body programma (wat ik hierboven heb beschreven), mar het gaat mij echt te langzaam. Ik heb weinig resultaat qua vetverbranding. Ik merk dat mijn spieren wel iets breder worden. Als ik bijvoorbeeld kijk naar...

Oke super. dus 3x per week full body? Ik heb een schema op internet gevonden, je mag hier geen links plaatsen dus ik zal het even kopieren plakken: DAG 1 – FULL BODY (MAANDAG) Oefening sets reps Squats 4 8 [Link niet meer beschikbaar] 4 8 [Link niet meer beschikbaar] 4 8 [Link niet meer...

Kijk hier heb ik zeker wat aan! Wat is aan te raden, upper-lower body of push-pull, of is dit gewoon persoonlijke voorkeur? Ik heb tot nu toe mijn oude schema aangehouden. Dat is 3 keer per week. Rug & biceps. Triceps & borst. Schouders & buik & benen. Voor elke training ren ik 2 km binnen 10...

Nee ik ben zeker niet verslaafd. Wij hebben elke week borrel dus drink ik 1 keer per week bier. Verder drink ik nooit meer, drink ook nooit thuis bier. Misschien heb ik een ietwat overdreven beeld hierboven geschetst. Mijn lichaam is vooral veranderd vanwege het totaal niet meer sporten.

Beste lezers, Na altijd veel gesport te hebben (op hoog niveau); geschaatst en gehockeyed, begon ik op mijn zestiende met krachttraining. Dit deed ik ongeveer 1 a 2 keer in de week. Toen ik stopte met hockey heb ik een jaartje niks gedaan en dat merkte ik erg aan mijn lichaam. Toen ik 18 was...

Hallo, Ik had een tijdje geleden een post op dit forum gezet met de vraag of er nog andere mogelijkheden waren om MMA trainingen te volgen in Hilversum, nu ik in Amsterdam studeer wil ik dus vragen of het in Amsterdam ook (goedkoop) mogelijk is. Ik zie namelijk (best veel) mogelijkheden om...

heeft iemand ervaring met deze sportschool?

Weet iemand of er een sportschool is die ook MMA training geeft in de omgeving van Hilversum? Ik kan alleen Dojo Burning Heart vinden, maar die openingstijden zijn een beetje krap en prijs is ook erg hoog naar mijn idee (45,-). Of is dat een normale prijs?

Stats aangepast. Van 62 naar 67kg:) en vetpercentage naar beneden! (al denk ik niet dat dat een heel acurate test is helaas). Ben blij, maar dit is natuurlijk nog niks! Wil voor het einde van het jaar rond de 70kg zijn:). Haalbaar met genoeg eten denk ik zo.. Ben nog steeds niet uit wat ik voor...

Wat bedoel je met pomp? Hoezo is dit niet goed, kan je mij dit misschien uitleggen? (beginner he) Ik wil gewoon dikke buikspieren en waarom zou ik deze niet doen? Vind ze erg fijn om te trainen.

Zoiets? : dag 1(rug, onderbenen,voor armen) dag 2(biceps, schouders) dag 3(borst, triceps) dag 4(buik, bovenbenen) Dag 3 heb ik al kickbacks, hoort namelijk bij de triceps. Heb je een andere goede ipv torso rotation? Hoeveel tijd houden jullie eigenlijk tussen de oefeningen, en hoeveel tijd...

Nog steeds zeer intensief aan het trainen! Daarom wil ik mijn 3 dagen split opdelen in 4 dagen. Dit heb ik nu: dag 1: rug benen voorarmen dag 2: biceps schouders dag 3: borst triceps buik Dag 3 is echt teveel. Zijn teveel oefeningen(3 belangrijke spiergroepen) dus daar moet ik sowieso iets mee...

Speculaas!!

Oke, Wat ik dan nu in mijn hoofd heb is: - Whey delicious(bevalt me goed!) - Creatine monhydraat - Goed voedingschema Dat voedingsschemagaat prima; ik eet nu veel kipfilet, veel kwark etc. En ik eet geen koekjes, chips etc. meer. Ook ben ik bijna compleet overgestapt op water. Drink bijna geen...

handig artikel!