Recente inhoud door hylaba

Net men eerste bestelling geplaatst. 'XTEND 90s' en kreeg er 2 kleine cadeautjes bij. Erg leuk :)

Het volgende is mijn 'voorlopige' en 'eerste' doel : Haalbaar ? en in wat voor tijd ?

oke, heb zo'n calorie teller app gedownload, vanaf morgen tel ik alles wat ik eet. In bijlage het gene ik van gewichten heb. Eentje van 10kg en eentje van 5kg. Momenteel doe ik setjes van 10. (20seconden tussen elke set) Rechterarm kan er een 60tal doen. Linkerarm kan er 40 halen. edit: dus...

Heb net een berekening gedaan. Hopelijk is dat wat correct. (in bijlage) Dus : onderhoud kcal is 3303. Moet ik hier dan 500 onderblijven?

nu vroeg ik mij nog af : Moet ik meer dan aanbevolen cal eten omdat ik meer zal gaan sporten? Moet ik gewoon aanbevolen aantal cal eten ? Moet ik aanbevolen aantal cal - 500 eten per dag ? Alvast bedankt voor de reacties ! Groeten

Heb het niet kunnen laten, maar ben dus al even gaan lopen.. Minder goed resultaat dan gedacht. Heb iets van 10 min gelopen over 1,8km maar volgens mij met iets te hoge hartslag(kon geen gewone conversatie voeren intussen). Deze week maar eens gaan zien voor zo'n hartslag horloge . Mijn knieën...

jep, morgen begin ik eraan. Heb men sport/loop outfit van onder het stof gehaald. Nieuwe loopschoenen gekregen. Nu nog uitzoeken wat ik allemaal ga eten voor en na het lopen-voedingsschema. Ik ga nu nog een ijzeren stang halen zodat ik pull ups kan doen in de tuin.

Oke, ben nu aan het opzoeken welke hartslag ik moet aanhouden bij het lopen. Heb vernomen dat deze tussen 60%-70% moet zitten, met allerhande berekeningen... Nogal ingewikkeld voor de moment.

begin ik best met cardio op te bouwen, en pas daarna denken aan kracht training?

Hallo allemaal, nieuw hier en wou me dus even voorstellen. Als tiener was ik een 'gespierd potlood', ik woog geen 70 kg en was 1m80. Ondertussen enkele jaren laten, zijn er serieus wat kilo's bijgekomen. Momenteel weeg ik ongeveer 95kg, en meet ik 1m84. van conditie is niet meer veel te...