Recente inhoud door iknatuurlijk

Oke maar ik lees in dat artikel dat vet verliezen dus anders werkt dan gewicht verliezen. Als ik dus 10 kilo afval is het niet zeker of ik dan mijn buik wel kwijt ben omdat ik niet alleen vet verlies? Hoe moet ik daar dan op antciperen

Oke bedankt voor de info. Met sporten zal het wel lukken. Ben alleen bang dat het met de voeding niet zo goed zal gaan. bedoel je met eiwitten 2 gram per kilo lichaamsgewicht dat ik dus 160 gram mag eten per dag gezien ik 80 kg weeg? En ik weet niet echt goed welke producten het beste zijn...

Oke maar wat versta je dan onder intensieve cardio? En wat zou voor mij in dit geval het beste zijn dan. Ondanks mijn overgewicht heb ik een prima basisconditie. En ten tweede, wat is er dan slecht aan mijn voeding, hoeveel moet ik dan wel eten en hoe kan ik het verbeteren?

Beste mensen, Ik ben altijd een fanatieke voetballer geweest (lees: 7 dagen in de week wel trainen of wedstrijden op zaal/veld). Ik ben echter de afgelopen 4 jaar getroffen door verschillende blessures. Aangezien ik nogal graag en veel eet ben ik aangekomen tot 80 kg. Mijn ideale gewicht ligt...