Recente inhoud door Jarne

Ik heb even op internet rond gekeken daar staat zelfs dit: Meng 1-2 maatscheppen met 150 tot 200 ml water of melk. Neem naar behoefte 2 of meerdere shakes per dag. De beste momenten zijn na de training en bij het opstaan. Voor spieropbouw wordt minimaal 2gram eiwit per kilo lichaamsgewicht...

Ooowh oke, wel heel erg veel;). Maar zal een keer proberen. Bedankt!

Okee, ik neem ook na elke training een shake. Wat bedoel je met 5 maatshepjes? Ik doe 2 schepjes totaal 60 gram met 400 ml water.

Ik ben nu sinds een maand ook bezig met deze shake. Helpt hij bij jullie ook? En hoe gebruiken jullie die shake en hoe vaak?