Recente inhoud door Jasonborne1864

Bedankt voor het reageren, ik ga even kijken voor een coach ook en met hem verder overleggen.

Bedankt voor het advies. Ik denk dat ik dan komende half jaar nog even natuurlijk ga trainen en zorgen dat mijn voeding en training maximaal on point is. Ik moet eerlijk toegeven dat dat nu soms nog wel is mis gaat vooral met voeding.

Foto's shape

Bedankt voor de tip. Ja ik denk dat ik toch eerst dan op natuurlijke wijze een MAP wedstrijd wil gaan proberen dan. Ik zal zo foto's uploaden en hoor graag wat jullie ervan denken. Als het nog te vroeg is voor een MAP wetstrijd dan hoor ik dat graag en train ik nog wel even door.

Ik zal vanavond wel even een foto posten als ik ga trainen. Heb niet echt een voedingsschema maar eet gewoon een vast aantal kcal momenteel 2700 gemiddeld , 180+ gram eiwit altijd tussen de 60-65 gram vet probeer altijd minder dan 75 kg en de rest vul ik op met carbs. Meeste kcal zijn schoon...

Hi het lijkt mij erg leuk om een keer een bodybuilding wedstrijd met een kuur. Zelf ben ik 22 jaar oud en train ik nu 6 jaar. Begonnen met fitness toen ik 55kg woog op 16 jaar. Train nu zelf of met een trainingsmaatje. Momenteel heb ik een vetpercentage van rond de 15 procent en zit ik rond de...